BodyCore

BodyCore Training ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept, das die Stärkung der Körpermitte (Core) fokussiert, um Stabilität, Balance und funktionale Kraft zu verbessern. Es kombiniert Übungen, oft unter Einsatz von Eigengewicht oder Kleingeräten wie beispielsweise Medizinbälle, Balance-Pads oder Widerstandsbänder. Dabei wird nicht nur der Bauch- und Rückenbereich trainiert, sondern auch die tieferliegende Muskulatur des gesamten Rumpfes angesprochen.

Ein wesentliches Merkmal des BodyCore Trainings ist die Integration von dynamischen und statischen Übungsabläufen, die gezielt die intermuskuläre Koordination fördern. Durch kontrollierte Bewegungen werden Haltung und Beweglichkeit verbessert, was insbesondere im Alltag und bei anderen Sportarten für mehr Stabilität sorgen kann. Darüber hinaus wirkt sich das Training positiv auf die Körperwahrnehmung aus, sodass Fehlhaltungen leichter erkannt und korrigiert werden können.

BodyCore Training eignet sich für Einsteiger*innen ebenso wie für Fortgeschrittene, da Übungen individuell angepasst und sukzessive gesteigert werden können. Ob als Ergänzung zu anderen Workouts oder als eigenständige Trainingsform: Dank der fokussierten Arbeit am Rumpf profitieren alle, die ihre Haltung optimieren und Verletzungsrisiken reduzieren möchten, von den vielfältigen Vorteilen dieses effektiven Konzepts.

Keine Anmeldung nötig – komm einfach vorbei und mach mit! Du solltest mind. 18 Jahre alt sein und Sportkleidung sowie ein Handtuch mitbringen!